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Estados Unidos pone en la lista negra a ex- funcionario chino y paramilitares

Estados Unidos puso este viernes en la lista negra a un actual y ex funcionario del gobierno chino, y a una organización paramilitar acusada de ser decisiva en la represión de Beijing contra el grupo étnico turco-musulmanes, los uigures, en la región autónoma uigur de Xinjiang (noroeste de China) Los uigures son musulmanes y se ven a sí mismos como una etnia y cultura más cercana a las naciones de Asia Central que a China. Viven fundamentalmente en Sinkiang, que oficialmente se denomina Región Autónoma Uigur de Sinkinag, una región autónoma de China como lo es Tíbet en el sur.. Las designaciones incluyen el Cuerpo de Producción y Construcción de Xinjiang (XPCC), Sun Jinlong, un ex operativo de XPCC, y Peng Jiarui, un funcionario del gobierno chino y comandante de XPCC, según el Departamento del Tesoro. "Como se dijo anteriormente, Estados Unidos se compromete a utilizar toda su potencia financiera para responsabilizar a los abusadores de derechos humanos en Xinjiang y en todo el m
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Alimento esencial del cerebro: aquí está por qué usted probablemente necesite suplementos de DHA


Más de la mitad, o 60 por ciento, del cerebro está compuesto de grasa. Por lo tanto, las grasas saludables juegan un papel crucial en el desarrollo del cerebro. En particular, los ácidos grasos omega-3 son los más importantes cuando se trata de la estructura y el rendimiento del cerebro. 

 Estas son grasas esenciales que se pueden encontrar en alimentos como pescado, aceites vegetales, nueces, semillas de lino, aceite de linaza y verduras de hoja y suplementos. Hay tres omega-3 principales: ácido eicosapentaenoico (EPA), ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido alfa-linolénico (ALA).

 Estos omega-3 son los componentes básicos preferidos del cerebro y las células nerviosas. Sin estos, el cerebro utilizará las grasas disponibles, lo que resulta en células cerebrales pobres. Entre los tres, el DHA parece ser el omega-3 más esencial para el cerebro.

 DHA y sus beneficios en todas las etapas de la vida
El DHA constituye el 97 por ciento de los ácidos grasos omega-3 en el cerebro. Es un componente estructural primario de la parte del cerebro que es responsable de la memoria, el lenguaje, la creatividad, la emoción y la atención. 

 Además, el DHA está involucrado en la comunicación de las células cerebrales. Es compatible con los mejores niveles de numerosos neurotransmisores esenciales, como la dopamina, la serotonina, GABA y la acetilcolina. 

 Además, aumenta la cantidad de neurotransmisores que permiten al cerebro utilizar mejor estos químicos cerebrales. Incluso hay evidencia fósil que indica que el cerebro depende de los mariscos para DHA.

 El DHA juega un papel crucial en la salud del cerebro en todas las etapas de la vida. 

 De hecho, es importante para el desarrollo cerebral de los recién nacidos. Se sugiere que las madres tomen suplementos de DHA para el desarrollo cerebral de su bebé. Los bebés obtienen su DHA de la leche materna o fórmulas para bebés complementadas con DHA. 

 En los niños con trastorno depresivo, los estudios muestran que los suplementos de DHA redujeron sus síntomas depresivos, mientras que mejoraron la atención, la hiperactividad, el comportamiento desafiante y el sueño de aquellos con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). 

 Para los adultos, el DHA ayuda a preservar el volumen del cerebro al desacelerar el envejecimiento cerebral, ya que el cerebro se encoge naturalmente con la edad. También aumenta la plasticidad cerebral, mejora el estado de ánimo y mejora la salud mental. 

 Además, aumenta la cantidad de factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), la proteína que mantiene las células cerebrales sanas y promueve la formación de nuevas células cerebrales.

 En adultos mayores con problemas cognitivos leves, un estudio encontró que la suplementación con DHA puede mejorar su memoria y aprendizaje. Les ayuda a mantenerse mentalmente en forma y a reducir el riesgo de enfermedades mentales relacionadas con la edad, como la neuroinflamación, la degeneración macular y la enfermedad de Parkinson.

  ¿Dónde obtener DHA?

 El DHA no se produce en el cuerpo, por lo tanto, debe adquirirse a partir de alimentos o suplementos. Se pueden tomar grandes cantidades de DHA de peces de aguas frías, pescados grasos, como el salmón, el atún, las sardinas, los mariscos y el arenque. 

 Las mujeres embarazadas o aquellas que planean quedar embarazadas no deben comer tipos específicos de pescado, incluidos la caballa, el tiburón, el pez espada y el blanquillo. El ácido graso también se puede encontrar en nueces, semillas de lino y verduras marinas, pero solo en cantidades bajas. 

 Como suplemento, el DHA está disponible en dos formas comunes: cápsulas de aceite de pescado y DHA de algas. Las cápsulas de aceite de pescado contienen tanto DHA como EPA, mientras que las últimas solo tienen DHA. 

 Aunque no hay una Cantidad Dietética Recomendada (RDA) para DHA, los expertos sugieren tomar 500 a 1,000 miligramos (mg) de omega-3 totales al día para mantenerse saludable y luchar contra la deficiencia.

 Natural News

 Las Fuentes incluyen:

 BeBrainFit.com

 HSPH.Harvard.edu

 UMM.edu

 Publicado por: International News Blog 


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